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为报复他人喷漆35辆车 潍坊两男子判处刑罚六个

2019-08-21 08:26 来源:中国经济网陕西

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今天你健身了吗?全民健身日 这些健康运动窍门赶紧掌握

  华龙网-新重庆客户端8月8日17时讯(首席记者 黄宇 实习生 刘宸玮)今(8)日是全民健身日。健身,已成为很多人生活的一部分。究竟怎样运动才能强身健体?陆军军医大学西南医院运动医学专家表示,一次完整的运动应当包括准备活动、正式运动、整理活动,这三个环节不可或缺;一周运动健身应当包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习,这三种方式不可偏废。

  大竹林街道凤栖沱社区居民周健一早就带着家人赶来参加社区组织的全民健身跑步活动。“沿着公路围绕社区跑步一圈,很有意义,有很多朋友都来参加,”周健是社区里的健身达人,经常组织大家一起锻炼,“这样才健康嘛!”

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  老年人应当从事与自身体质相适应的运动,在重视有氧运动的同时,重视肌肉力量练习,适当进行平衡能力锻炼,强健肌肉、骨骼,预防跌倒。慢性病患者、孕妇等特殊人群从事运动,应该寻求医生和运动专业人士的科学指导。

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